今朝は二度寝なしの7時30分起床。 休日でも関係なく、起きれる能力がほしい。 今日のテーマです。 シンプルに考えてますか？ 物ごとをシンプルに捉えてますか？ 「行間を読む」 なんて言葉をかつてはよく使っていましたが、 最近は聞かなくなったような気が…

今朝は二度寝なしの6時30分起床でした。 昨夜は0時30分に就寝したので、 今朝はスッキリ目覚めました。 でも、ベッドから出るのが辛いです・・・ 寒さに負けない強い意志を身につけたい。 身につけるぞ！ このブログ、実は今回が記念すべき 100記事目です。 …

今朝は二度寝なしの6時30分起床。 久しぶりの出社なので、 やむを得ず、起きました。 昨夜の就寝は3時だったので、 よく頑張ったかな、と。 こんなに夜遅くまで何をやっていたかというと、 本業のオンライン研修を受けていました。 配信が今日間でなので、 …

今朝はふとんの誘惑に負けて、 二度寝しての7時30分起床でした・・・ 一流なんてまだまだ先の三流の目覚めです。 早起きのコツが知りたい！ ネット検索したら、 コツがいくつか挙げられていました。 その中で「目覚めたら水分を摂る」というのが 今までやっ…

今朝も二度寝なしの７時起床。 スマホの目覚ましは６時にセットしているのですが、 止めた形跡もありません。 ということは、今の設定に問題がある！（今頃、気づいたんかい！） ということで、変更しました。 アラームを好きな曲に変えて、 触覚のタイプも…

今朝もやっぱり二度寝なしの７時起床でした。 明日はせめて６時30分には起床したい。 最終的には5時30分起床を習慣にするつもりですが、」 目標が高すぎるとなかなか達成できなくて、 自己肯定感がなくなりますからね。 では、今日のテーマです。 自分でビジ…

また日付を跨いでしまいましたが、 今は私の中では11月24日（日）です。 今朝は二度寝なしの7時30分起床。 早起きの道は険しい・・・ あー早起きして、余裕のある一日を過ごしたい。 では、今日のテーマです。 余計なことと、気の利いたことの境界線、わかり…

今朝は二度寝ありの7時30分起床でした。 でも、頭はボーッとしませんでした。 今日はWEBマーケティングを学んでいる環境での リアルセミナーでした。 有益な一日となりました。 学びも刺激もありました。 いろんなことを惜しげもなく 教えてくれた大師匠、師…

今日も早起きチャレンジから。 今日も二度寝なしの7時起床でした。 二度寝しないと、一日頭がスッキリしますよね。 ただ、めっきり寒さが厳しくなってきたので、 朝起きるときに部屋が寒くて、 ベッドから出るのが辛くなりましたよね。 早起きせざるを得ない…

まずは早起きチャレンジについて。 7時30分まで爆睡してしまいました！ 休日でもないのに・・・ でも、二度寝せずに起きたので、 頭はスッキリ、気分爽快です！ なのに、本業での朝の会議を失念してしまいました！ 失敗、失敗・・・ ただ、会議に出なかった…

今日も０時を跨いでしまいましたが、 11月20日のブログです。 最近、本業で仕事が立て込んでおり、 思うように自分の時間が作れず、 ちょっと眉間にしわが寄っています。 不幸は眉間のしわから入って来るらしいので、 要注意です。 とういことで、今朝の早起…

だんだん早起きチャレンジ報告をするのが 気が引けてきているのですが、 やめてしまうと、 早起きすることを諦めてしまうと思うので、 今日の起床時間です。 二度寝なしの７時です。 自分にはダメだとは言わずに、 「二度寝しなくなってるね。もう少しだよ」…

日を跨いでしまいましたが、 11月18日のブログです。 私の１日は朝の８時から始まります。 で、早起きチャレンジについてですが、 今朝はせっかくの月曜日の朝だったのに、 また７時に起床してしまいました。 昨夜も２時の就寝になってしまったもので・・・ …

まずは早起きチャレンジについて。 今朝も休日の朝ということに甘えてしまいました。 今朝の私の思考は、 「あっ目覚まし鳴ってる。 起きなきゃ・・・ 今日は何曜日だっけ？日曜日かぁ・・・ 早く起きて、何するんだっけ？ まぁ別に急いでやることはないか。…

まずは早起きチャレンジについて。 今朝は7時に起床しました。 毎日、実践しやすい早起きの方法を考えたり、 YouTube を見たりしていますが、 要するに自分の意志の問題なんですよね・・・ 「ダメなやつだなぁ」 と、いつも自分に言っています。 自分をダメ…

まずは早起きチャレンジについて。 今朝は6時に起床しました。 昨夜の就寝時間が２時を過ぎていたので、 睡眠時間が短めですが、 起きられるときには頑張って、 早起きを習慣にしたいと思います。 （子どもみたいで、恥ずかしい・・・） では、今日のテーマ…

まずは、早起きチャレンジについて。 今朝は辛うじて達成かなぁ・・・ 今日は久しぶりの出社なので、 6時45分に二度寝せずに、ぱっと起床しました。 出社は時間が決まっていますし、 スッピン、ジャージでは出かけられないので。 やっぱり、目標の達成には、…

日付が変わっていますが、先ずは、早起きチャレンジについて。 今日も約束を守れませんでした・・・ 本当は恥ずかしくて、早起きについて書きたくないけれど、 このブログは自分を成長させる目的もあるので、 早起きが習慣化できるまでは、書き続けます。 時…

まずは、早起きチャレンジについて。 今朝は失敗です。 昨夜の就寝も2時をまわってしまい、 目覚ましに気づくも自分との戦いに敗れました。 早起きは本当に苦手です。 そもそも私は寝ることを 現実逃避の手段にしているんだと思います。 もちろん、寝ること…

まずは、早起きチャレンジについて。 今朝は辛うじて成功です。 昨夜の就寝は2時をまわりましたが、 月曜日の朝から、自分との約束破るのも良くないので、 頑張りました。 それに、一流の人は早起きだというし！ なんとか5時30分に起きて、 ただ、その後はボ…

もう夜ですけど、まずは早起きチャレンジについて。 こういう期待は裏切らず、今朝もバッチリ7時過ぎまで寝ました。 でも、二度寝は我慢しました。 ちなみに、一流の人は早起きだそうです。 私も早起きできるようになって、 一流を目指したい！いや、目指そ…

まずは、早起きチャレンジについて。 昨夜寝るときには「明日は土曜日だけど、ちゃんと起きるぞ！」とうっすら決意したのですが、 朝目が覚めたときには「土曜日だし、寒いし・・・何なら報告もやめちゃおう」となりました。 お恥ずかしい・・・ 明日も二度…

まずは、早起きチャレンジについて。 今朝も二度寝はしなかったものの、昨夜の就寝が2時を過ぎていたので、 7時の起床となってしまいました。 今、WEBマーケティングを学んでいる環境で、 LINEやX（旧Twitter）、instagramのアカウントを作成しているのです…

まずは、早起きチャレンジについて。 今朝は成功です。 5時30分にアラームが鳴り、 一瞬「まだ5時半じゃん」と思ったけど、 「いやいや、5時半起きに改めたんだよ」 「もうちょっと寝ちゃおうかな・・・」 「それが二度寝、三度寝の原因だ」 と、小さな葛藤…

まずは、早起きチャレンジについて。 今朝は二度寝はしなかったものの、昨夜の就寝が2時を過ぎていたので、 ６時30分の起床となってしまいました。 起床時間を報告しておかないと、 また二度寝、三度寝を繰り返すことになるので、 これからは必ずここで、起…

おはようございます。 今朝は自分との約束を守って、早起きすることができました。 ただ、寝付いたときから 「明日はぜったい5時30分に起きなくちゃ」 と、思っているので、何度も目が覚めて、 自分があとどのくらい眠れるのか計算してしまいました。 寝た気…

「自分との約束、どのくらい守れていますか？」 私はどうしても守れない約束があります。 それは、早起き。 朝早く起きると、自分だけの時間が有効に使えるというのはよく聞く話です。 仕事が終わってからだと、急な残業が入ってしまったり、 食事に誘われた…

夢を叶えた人を間近で見るのって、とても幸せな気分になりますね！ 陶芸教室の友人が、 50代突入を機に一流企業を辞めて、 自家焙煎のコーヒーショップを開くのです。 とても素敵でしょう。 陶芸教室で １週間に１度、会うか会わないか程度ですが、 彼女が夢…

「こんなに一生懸命やってるのに、上手くいかない」 「どうしてもここにいたいのに、居場所がない」 ってこと、ありませんか？ 思い通りになってなくても、 結果オーライなら、それでいいんです。 でも、いくら頑張っても結果が良くないものは、 ただ執着し…

イライラしたときって、どうやって感情をコントロールしていますか？ 日々、いつも穏やかでいたいけど、 どうしてもイライラすることって、ありますよね？ それは自分にだったり、相手にだったり、 見えない誰かだったり、世の中だったり、 何かよくわからな…